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¿Sabías que estar bien hidratado es fundamental para nuestra salud?

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¿Sabías que estar bien hidratado es fundamental para nuestra salud?

09-05-2011

¿Sabías que estar bien hidratado es fundamental para nuestra salud?

El Instituto de Investigación Agua y Salud, en su propósito por informar sobre la importancia de la hidratación, edita y difunde el primer ¿Sabías que…? sobre este aspecto fundamental para
nuestra calidad de vida.

- estar bien hidratados es esencial para nuestra salud?
- con la llegada del calor aumentan considerablemente los riesgos de deshidratación?
- si estamos deshidratados disminuye la capacidad intelectual y aumenta el esfuerzo cardiovascular?
- que el 60% de nuestro cuerpo es agua, de la cual perdemos a diario unos 2 litros con la respiración, el sudor, la orina o las heces?
- sólo entre el 20 y 30% del agua que tomamos proviene de los alimentos y que el resto hay que beberla de forma directa durante
el día?
- la Organización Mundial de la Salud recomienda tomar entre 2 y 2,5 litros de agua al día como pauta de salud?
- no debemos esperar a tener sed para beber agua, ya que tener sed es un síntoma de que ya estamos deshidratados?
- el agua mineral natural es una bebida idónea para reponer el agua que perdemos?
- el agua mineral es un agua pura y sana desde el manantial y no necesita cloro, ni ningún tratamiento de desinfección, ni químico, ni microbiológico para su consumo?
- cada agua mineral natural tiene una composición en minerales distinta, que adquiere en la Naturaleza, la diferencia del resto y se mantiene constante en el tiempo?
- hay muchos estudios y evidencias científicas sobre los beneficios que nos aporta cada agua mineral en función de su composición?
- en época de calor hay que beber antes, durante y después de realizar ejercicio físico?
- los niños, mayores y embarazadas son los grupos de población que más deben vigilar su hidratación en verano?
- los niños pequeños, en ocasiones, no saben alertarnos sobre su sed, por eso es recomendable ofrecerles agua a menudo, dentro y fuera de casa?
- las mujeres embarazadas y en época de lactancia deben tomar 3 litros de agua al día?
- los mayores ven disminuida su percepción de la sed, pero, en cambio, necesitan un aporte extraordinario de agua?
- las personas mayores deberían beber, al menos, 1 vaso de agua en cada comida y otros 4 repartidos en el resto de la jornada?

peso: 
5
fecha: 
Lun, 2011-05-09
catalogo_destacado: 
No
 
 
 

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